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[問題]慢舉和伏身 |
| 房東：小紫 發表時間：2010-03-04 |
請問? 貼牆慢舉上下50次(來回2次休息一次) 貼牆倒立伏立挺身50下(8下一次) 請問哪個對大地板訓練比較多? |
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| 1 樓住戶：紅茶 發表時間：2010-03-04 |
我個人訓練大地板的方式 是 十字平衡 伏地挺身 但是我目前只能做到5~10下= = 希望能加強 剛開始 先靠牆 練 等力量夠厚 就離開牆壁 直接稱起來 |
| 2 樓住戶：DG 發表時間：2010-03-05 |
要說實話嗎 慢舉跟倒立伏地挺身 並不會對大地版有幫助 只練到肌耐力 不如直接練 |
| 3 樓住戶：賴達 發表時間：2010-03-05 |
大地板練軌道吧 .. 大部分招都有軌道. . 有軌道其實都很好帶 . |
| 4 樓住戶：小紫 發表時間：2010-03-06 |
回2樓 所以是多練大地板嚕? 把練肌耐力時間花在大地板? 回3樓 好的 我會多練習軌道 |
| 5 樓住戶：A Tim 發表時間：2010-03-07 |
我覺得腰力也是一個重點 會劃軌道沒腰力還是不好看 只是不知道腰力哪種訓練好? 抬腿? 仰臥起坐? |
| 6 樓住戶：小紫 發表時間：2010-03-16 |
個人絕得抬腿 很有用 但我不知道是戀腰力 還是部是 抬腿練久了 腹肌長的很快 |
| 7 樓住戶：初學者 發表時間：2010-03-16 |
請問一下 所謂的抬腿 是怎樣練 可以交一下嗎 .. |
| 8 樓住戶：小紫 發表時間：2010-03-16 |
首先躺著 然後 只有腳抬起來 在下去=ˇ= (不是碰到地面) 是快到地面定住 在拉起來 第一次做會很痛唷~ |
| 9 樓住戶：初學者 發表時間：2010-03-16 |
感謝 先試試看 |
| 10 樓住戶：帥哥 發表時間：2010-03-17 |
不同意二樓的說法 power move 不止是需要爆發力 肌耐力更是最重要的 慢舉對腰跟手的幫助很大 伏地挺身更不用說 不做重訓 直接練舞當然也可以 但相對的 有做重量訓練的人 進步速度一定會比你快 而且身材也比較好看.. |
| 11 樓住戶：路人甲 發表時間：2010-11-11 |
10樓+1 |
| 12 樓住戶：A片男主角 發表時間：2010-11-11 |
我覺得..可以多交女朋友 可以劈腿多個,相信你腰力會了得0.0|| |
| 13 樓住戶：路人 發表時間：2010-11-12 |
樓上這ID根本是來亂的 回一堆沒建設性的東西 這篇還挖古文.. 還有一篇人家問椅拋他就說他不會跳舞 要不要去看醫生? |
| 14 樓住戶：壓力過大 發表時間：2010-11-12 |
樓上我有同感 是該去看看精神科了 |
| 15 樓住戶：B-boy小潘 發表時間：2010-11-18 |
對咩=.= |
| 16 樓住戶：呆小傑 發表時間：2010-11-18 |
不要休息的 貼牆慢舉 貼牆倒立伏立挺身 比較有幫助... (大地版純粹是技巧... 力量只是輔助 |
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